Незавершений гештальт у стосунках: 7 правил, як допомогти собі
Неповний гештальт, простими словами, – це коли відсутнє відчуття цілісності і завершеності по відношенню до якогось об’єкту, якоїсь ситуації.
Незавершений (незакритий) гештальт у стосунках – серйозна проблема, яка може суттєво вплинути на те, як складеться подальше життя людини.
Типові ситуації, коли у відносинах незавершений гештальт
– Ваш партнер пішов від вас, нічого не пояснивши
– Людина розлучилася з вами, але озвучила незрозумілі вам аргументи
– Ваш партнер довго ігнорував вас, зник, грав з вами в якусь гру
– Нерозділене, нерозділене кохання
– Смерть партнера
Протягом багатьох років людина може подумки день за днем повертатися до цієї історії і намагатися знайти якісь нові відповіді на старі питання.
Ознаки незакритого гештальту у відносинах
1) Постійна думка про цю людину і про ці стосунки
2) Ви часто порівнюєте свого колишнього партнера з новими знайомими
3) Залишилося багато претензій і питань
4) Занадто часто згадувати колишнього – по суті, а не по суті
5) Ви самі шукаєте контакту з цією людиною, з його близькими, часто відвідуєте місця, які нагадують вам про нього
6) Багато говоріть про стосунки з іншими
Чим небезпечний незакритий гештальт у стосунках?
– Ви витрачаєте на це багато свого часу і емоцій, відповідно, позбавляєте інших важливих для вас сфер життя
– З’являється почуття незадоволеності життям
– Труднощі з побудовою нових відносин
– Втеча від реальності, життя у вигаданому світі
– Може призвести до депресії або неврозу
– Гальмується розвиток особистості, людина застоюється, що негативно позначається на житті в цілому
Як допомогти собі закрити гештальт у стосунках з колишнім або колишнім?
1) Зрозуміти мотиви людини – що її мотивувало. І визнати його право зробити цей вибір
2) Видаліть усі нагадування про людину та стосунки
3) Внесіть якомога більше змін у звичне життя
4) Виконайте техніку «Порожній стілець»: подумки посадіть колишнього на цей стілець і висловіть все, що у вас болить
5) Не чекайте від цієї людини нічого більшого
6) Спробуйте подумки переписати сценарій: напишіть інший кінець вашої розповіді, який вам зручніший
7) Намагайтеся частіше зосереджуватися на «Тут і Зараз».
Якщо все ще боляче, важко і здається, що минуле домінує над вами, зверніться за професійною допомогою!